Cập nhật nội dung chi tiết về Bỏ Túi 5 Cách Ăn Uống Để Tăng Cân Cho Nam “Đơn Giản” “Hiệu Quả Nhanh” mới nhất trên website Honggaitour.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Thay đổi thói quen, cách ăn uống là một trong những biện pháp giúp tăng cân hiệu quả và nhanh chóng nhất. Vậy cách ăn uống để tăng cân cho nam là như thế nào?
Nếu quá trình trao đổi của cơ thể bạn diễn ra quá nhanh và bạn muốn tăng cân thì thay đổi thói quen, cách ăn uống có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được mong ước đó. Một chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng, phân bổ bữa ăn hợp lý sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và tăng cân nhanh chóng.
Vì sao bạn ăn nhiều mà vẫn không thể tăng cân?
Tình trạng ăn nhiều mà vẫn không thể tăng cân không chỉ xảy ra ở nam giới mà ở nữ giới. Dù bạn ăn nhiều, ngủ nhiều mà vẫn không thể tăng cân được, nguyên nhân do đâu?
Nghe thì có vẻ hơi phi lý nhưng thực tế cho thấy lười vận động đang là một trong những nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân theo ý muốn. Theo các chuyên gia y tế, người gầy cần bổ sung các chất dinh dưỡng và năng lượng nhiều hơn năng lượng mà họ tiêu hóa trong các hoạt động mà họ tiêu hóa trong hoạt động hàng ngày. Điều này khiến nhiều người gầy có suy nghĩ hạn chế vận động, tránh tiêu hao năng lượng để tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, cũng chính việc ít hoạt động này lại khiến cơ thể uể oải, kém săn chắc và giảm các giác thèm ăn, từ đó khiến bạn không thể tăng cân.
Trường hợp ăn nhiều mà vẫn không thể tăng cân cũng có thể do hệ tiêu hóa thiết hụt lợi khuẩn nên không hấp thụ tốt chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Có thể bạn chưa biết, lợi khuẩn sản xuất 75% kháng thể, việc thiếu hụt lợi khuẩn có thể khiến hệ miễn dịch của bạn kém đi, người gầy sẽ thường hay ốm vặt, chán ăn, ăn uống không ngon miệng.
Muốn tăng cân nhanh chóng thì bạn phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, cả về mặt số lượng và chất lượng cho cơ thể. Trong suy nghĩ của nhiều người, muốn tăng cân nhanh chóng thì chỉ cần ăn nhiều đồ ngọt và nạp thật nhiều chất béo cho cơ thể là được. Tuy nhiên, thực tế, bạn muốn tăng cân thì phải bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: béo, đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Và để đảm bảo cho chế độ dinh dưỡng này, bạn cần phải bổ sung nhiều loại thực phẩm khác nhau trong bữa ăn từ thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, rau quả,…
Có nhiều chất hóa học tổng hợp trong thức ăn, nước uống và không khí được đưa vào cơ thể mỗi ngày mà chính bạn không hề hay việc. Theo thời gian, những chất độc này sẽ tích lũy lại và khiến cơ thể bạn khó hấp thu chất dinh dưỡng, suy giảm hệ miễn dịch và khiến bạn không thể tăng cân được.
Tình trạng hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, đặc biệt ở nam giới, không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn là nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân. Do vậy, để tăng cân nhanh chóng và bảo vệ sức khỏe, bạn nên hạn chế và tốt nhất là từ bỏ việc sử dụng các chất kích thích này.
Nếu quá trình trao đổi của cơ thể bạn bẩm sinh xảy ra quá nhanh thì việc chỉ ăn 3 bữa/ngày sẽ không thể nào giúp bạn tăng cân được. Khi cơ thể đốt cháy calo nhanh, bạn sẽ phải bổ sung đủ calo để cơ thể sử dụng ngay lập tức. Lúc này, bạn không chỉ ăn khi đói mà cần phải ăn nhiều bữa trong ngày. Và để tăng cân nhanh chóng, bạn có thể ăn 5 bữa/ngày. Mua đủ thức ăn để có thể thường xuyên ăn, ăn những thức ăn giàu calo như chuối, bơ đậu phộng, thanh granola (ngũ cốc),… để bổ sung năng lượng.
Bữa ăn ít calo sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, bạn cần phải có những bữa ăn giàu hàm lượng calo hơn nữa. Thực đơn mỗi bữa ăn của bạn phải giống như ở nhà hàng vậy, chủ yếu là thịt, rau và carbohydrate. Việc ăn nhiều loại thực phẩm này có thể khiến bạn không thoải mái nhưng đây là cách tốt nhất giúp bạn có thể tăng cân nhanh chóng.
Ví dụ khẩu phần ăn tăng cân cho nam giới:
+ Bữa sáng: 3 quả trứng ốp la, 2 miếng thịt ba chỉ hoặc xúc xích, 1 chén khoai tây nướng, 1 ly nước cam.
+ Bữa trưa: 1 miếng bánh kẹp gà tây, 2 quả chuối, 1 đĩa rau trộn.
+ Bữa tối: thịt nướng, khoai tây nướng và chén củ quả nướng.
Trung thành với những thức ăn nhiều chất dinh dưỡng để tăng trọng lượng cơ thể. Tuân thủ các nguyên tắc sau:
+ Sử dụng các thực phẩm chưa qua chế biến. Chẳng hạn như: bạn có thể chọn bột yến mạch kiểu cũ thay cho bột ăn liền và gà sống để chế biến món ăn.
+ Chế biến nhiều món ăn từ những thực phẩm mà bạn đã chọn. Tránh sử dụng đồ ăn lạnh vào buổi tối, thức ăn nhẹ và thức ăn nhanh, thức ăn có chứa nhiều muối, đường và những chất không dưỡng khác.
Carbohydrates, protein và chất béo là ba thành phần không chỉ giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn. Kết hợp các tức ăn chứa carbohydrates, protein và chất béo trong bữa ăn để có một chế độ ăn tăng cân lành mạnh.
Một số thức ăn mà bạn có thể lựa chọn để bổ sung carbohydrates, protein và chất béo cho cơ thể:
+ Thức ăn chứa nhiều carbohydrates: trái cây và rau quả: đậu, đậu hà lan, đậu lăng; gạo nâu, mì ống ngũ cốc, bánh mì ngũ gốc và các thức ăn ngũ cốc khác; nước ép trái cây,…
+ Thức ăn chứa nhiều protein: trứng, cá ngừ, cá hồi cùng những loại cá khác, sườn heo, thịt heo nướng, ức và đùi gà, thịt dăm bông,…
+ Thức ăn chứa nhiều chất béo: dầu cây rum, dầu oliu, dầu dừa, dầu hạt nho; quả óc chó, hạt hạnh nhân, bơ,…
Nước có tác dụng giúp cơ thể xử lý lượng protein và calo thừa trong cơ thể. Sau bữa ăn, bạn nên uống nước để tránh tình trạng mất nước. Đối với những ai đang tập thể hình, tập gym hay chơi thể thao để tăng cân thì hãy bổ sung 10 ly nước/ngày.
Bạn cũng có thể uống trà không đường, nước trái cây hay các thức uống bổ dưỡng khác để thúc đẩy quá trình tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo một số loại sữa tăng cân cho nam, vừa đẩy nhanh quá trình tăng cân như mong muốn, vừa bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp cơ thể thêm khỏe mạnh hơn.
Khách hàng có thêm tìm hiểu thông tin và đặt mua sữa tăng cân cho nam trên trang chúng tôi Chiaki cam kết 100% hàng chính hãng, mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng với mức giá cạnh tranh cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn.
5 Cách Uống Sữa Ông Thọ Để Tăng Cân Nhanh Chóng An Toàn
5 cách uống sữa ông thọ để tăng cân nhanh chóng
Uống sữa đặc pha với nước ấm
Uống sữa ông thọ với nước ấm để tăng cân
Sữa đặc pha với nước ấm là cách uống đơn giản, nhưng lại không kém phần hiệu quả. Bạn chỉ cần pha 3 – 4 thìa cafe sữa ông thọ với 200ml nước ấm và uống từ 2 – 3 ly mỗi ngày sau bữa ăn chính khoảng 1 tiếng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
👉👉👉 Tìm hiểu thông tin: Uống nước rau ngót sống giảm cân như thế nào cho hiệu quả?
Uống sữa đặc với mật ong
Uống sữa ông thọ với mật ong đều đặn mỗi ngày 2 ly để tăng cân hiệu quả hơn
Các bạn hoàn toàn có thể sử dụng mật ong kết hợp với sữa đặc để tăng cân mà không cần lo ngại. Bởi trong 1 thìa mật ong có chứa tới 17g carbohydrate và đây là mức năng lượng hiệu suất của các vận động viên trong mỗi chặng đường đua.
Lấy 2 – 3 thìa cafe mật ong với 3 – 4 thìa cafe sữa đặc ông thọ, pha với 200ml nước ấm 40 độ C. Khuấy đều và uống ngay lúc ly sữa đang còn ấm. Thời gian hiệu quả nhất để uống sữa mật ong vẫn là khoảng 1 tiếng sau bữa ăn, các bạn có thể chia uống 2 ly mỗi ngày sau các bữa sáng, trưa hoặc tối tùy theo sở thích của bạn.
Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ
Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ giúp cải thiện cân nặng đáng kể
Đây là 1 trong những phương pháp tăng cân an toàn và hiệu quả nhất. Bởi tinh bột nghệ là loại thảo dược được sử dụng rộng rãi và có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể. Trong tinh bột nghệ có chứa hoạt chất Curcumin, chất này có tác dụng tăng sản sinh hồng cầu, kích thích quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa thiếu máu. Từ đó, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và hấp thụ dưỡng chất dễ dàng hơn.
Cách pha sữa ông thọ với tinh bột nghệ:
Cho 2 thìa cafe (15g) tinh bột nghệ nguyên chất vào 180ml nước ấm. Sau đó, khuấy đều cho tới khi tinh bột nghệ hòa tan với nước.
Cho 3 – 4 thìa cafe sữa ông thọ vào hỗn hợp trên và khuấy đều là có thể sử dụng ngay.
Lưu ý, khi sử dụng công thức này bạn phải uống sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Uống đều đặn 2 tuần là cân nặng của bạn sẽ tăng lên đáng kể đó.
Ăn bánh mì chấm sữa ông thọ cũng là cách để tăng cân hiệu quả
Bánh mì có chứa rất nhiều tinh bột và cung cấp nguồn năng lượng không hề nhỏ cho cơ thể. Các bạn có thể ăn bánh mì chấm với sữa đặc ông thọ vào bữa sáng hoặc ăn như cho bữa phụ vào buổi chiều.
Để món ăn ngon hơn, các bạn có thể pha một chút cafe đen vào sữa đặc. Mẹo này vừa kích thích vị giác mà lại vừa giảm độ béo ngậy của sữa ông thọ.
Sinh tố trái cây với sữa ông thọ
Sinh tố trái cây với sữa ông thọ cũng có tác dụng hỗ trợ tăng cân hiệu quả
Bạn có thể kết hợp sữa đặc với 1 số loại trái cây như sầu riêng, lê, bơ,… Các loại trái cây trên bổ sung rất nhiều chất béo và dưỡng chất. Hơn thế, khi ăn sinh tố với sữa ông thọ rất dễ uống và hỗ trợ tăng cân cực kỳ hiệu quả. Đây là loại thức uống vừa dễ làm, vừa có mùi vị thơm ngon.
Ngoài việc uống sữa ông thọ để tăng cân, tập gym hay sử dụng các thiết bị thể thao như máy chạy bộ kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý cũng giúp cho bạn có được thân hình mình mong muốn.
Cách Uống Sữa Ông Thọ Để Tăng Cân Hiệu Quả
1. Giá trị dinh dưỡng của sữa ông Thọ
Sữa ông thọ là sản phẩm rất quen thuộc đối với người tiêu dùng Việt Nam. Chắc hẳn bạn đã từng thưởng thức qua bánh mì chấm sữa ông thọ hay cafe sữa,… Ưu điểm của sữa ông thọ chính là giá thành của sản phẩm khá rẻ, hay có thể nói cách khác là rẻ nhất trong thị trường sữa hiện nay.
Giá trị dinh dưỡng của sữa ông Thọ
Trong một 100g sữa ông thọ có chứa:
Những thành phần có trong sữa ông thọ là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Và nếu biết cách sử dụng thì các thành phần này sẽ giúp những anh chàng, cô nàng có thân hình “cò hương” thành thân hình chuẩn, cân đối, lấy được cân nặng nhanh nhất. Chính vì thế mà ai cũng muốn biết về cách uống sữa ông thọ tăng cân.
2. Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?
Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?
Sau khi đã tham khảo qua thành phần dinh dưỡng kể trên thì chắc hẳn bạn cũng đã có đáp án cho thắc “uống sữa ông Thọ có tăng cân không”. Với thành phần dinh dưỡng bao gồm nhiều năng lượng, chất đạm, carb và cả chất béo,… thì tăng cân chính là điều hiển nhiên.
Đặc biệt phải kể đến các loại vitamin A, D, B1 dồi dào trong sữa ông Thọ sẽ hỗ trợ rất tốt cho chứng suy dinh dưỡng và phát triển chiều cao, giúp giải độc, đồng thời tăng sức đề kháng cơ thể.
3. Cách uống sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả
3.1. Uống sữa ông Thọ với tinh bột nghệ
Cách uống sữa ông thọ để tăng cân tiếp theo đó là uống cùng với tinh bột nghệ. Phương pháp này chỉ phù hợp với những bạn ăn, uống được nghệ. Bột nghệ được biết đến là sản phẩm có chứa lượng lớn protein và carbohydrate, đây là 2 dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn tăng cân cho người gầy.
Cách chế biến:
Bước 1: Pha 2 thìa cafe tinh bột nghệ vào 180ml nước ấm
Bước 2: Cho tiếp 3,4 thìa cafe sữa vào hỗn hợp trên và khuấy đều
3.2. Uống sữa đặc pha với nước ấm
Uống sữa ông Thọ với mật ong
Cách uống sữa ông thọ để tăng cân đơn giản nhất chính là uống sữa ông thọ pha loãng với nước ấm. Cách làm cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần lấy một lượng sữa ông thọ sau đó cho thêm một lượng nước ấm vừa đủ, có thể pha ngọt hoặc nhạt tùy vào sở thích mỗi người. Để giúp tăng cân hiệu quả bạn nên uống ngày 2 lần, sáng và tối trước khi đi ngủ.
3.3. Uống sữa đặc và mật ong
Sữa ông thọ kết hợp với mật ong cũng là một giải pháp tăng cân nhanh, an toàn cho các bạn có thân hình “cò hương”. Mật ong từ xa xưa đã được biết đến là loại thực phẩm thuộc top dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Đối với việc tăng cân thì mật ong có chứa hàm lượng lớn carbohydrate. Hiệu quả tăng cân sẽ nhanh chóng nếu bạn biết kết hợp 2 sản phẩm này với nhau.
Để được một cốc sữa ông thọ mật ong không phải là điều khó khăn gì. Bạn chỉ cần pha hai loại sản phẩm trên với nước ấm (40 độ) theo tỉ lệ 1 sữa:1 mật ong. Hiệu quả tốt nhất bạn nên uống lúc ấm, ngày 2 ly và uống sau các bữa ăn.
3.4. Ăn bánh mì chấm sữa
Bánh mì kèm sữa đặc là món ăn sáng được rất nhiều bạn trẻ ưu thích, không chỉ bởi không cần vào bếp mà còn bởi giá trị dinh dưỡng đầy đủ của món ăn này. Bánh mì có chứa tinh bột, giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, kết hợp với sữa ông thọ đặc sẽ trở nên thơm ngon, dễ ăn và hơn hết là giúp các bạn gầy tăng cân nhanh chóng hơn.
Trái cây kết hợp với sữa đặc
Một mẹo nhỏ muốn bật mí cho những bạn yêu thích món bánh mì chấm sữa đó là khi ăn, bạn nên cho một chút cafe đen vào sữa, khuấy đều để giảm vị béo ngậy của sữa, tạo ra hương thơm khác biệt, kích thích vị giác.
3.5. Ăn sinh tố trái cây kết hợp với sữa đặc
Nếu bạn là tín đồ trái cây thì sinh tố sữa trái cây chắc không còn xa lạ gì với bạn nữa. Trái cây là nhóm thực phẩm bổ sung nhiều dưỡng chất và chất béo tự nhiên an toàn nhất. Hơn nữa, khi bạn kết hợp trái cây với sữa ông thọ thì ly sinh tố của bạn sẽ dễ uống, thơm ngon, béo ngọt. Đây chính là cách uống sữa ông thọ để tăng cân tốt nhất.
4. Những tác dụng khác của sữa ông Thọ đối với cơ thể
Uống sữa ông Thọ trị mất ngủ
4.1. Trị mất ngủ
Trong sữa nói chung và sữa ông Thọ nói riêng luôn chứa thành phần chất tryptophan. Nó là một loại axit amin rất tốt, có vai trò giúp tăng sản xuất melatonin – hormone điều chỉnh giấc ngủ. Đồng thời, canxi có trong sữa cũng phần nào hỗ trợ não sử dụng tryptophan để sản xuất melatonin, từ đó giúp cho giấc ngủ sâu hơn.
4.2. Giảm căng thẳng, stress
Uống sữa ông Thọ sẽ giúp ức chế cortisol trong cơ thể. Đó chính là một loại hoóc môn tạo ra sự căng thẳng. Ngoài ra phải kể đến sữa ông Thọ cũng góp phần làm giảm đi thiệt hại do hoóc môn này gây ra đối với nội tạng và giúp thư giãn thần kinh. Do vậy không có gì lạ khi ta nói uống sữa ông Thọ giúp cải thiện tâm trạng rất tốt.
4.3. Tăng cường năng lượng cho sức khỏe
Tăng cường năng lượng dồi dào cho sức khỏe
Không có gì tốt hơn là một ly sữa ông Thọ để bắt đầu cho ngày mới. Các carbohydrate và protein trong sữa ông Thọ sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng. Nhờ đó mà cung cấp cho hoạt động của cơ thể năng lượng tràn trề trong 1 ngày. Loại thức uống này hầu như đều rất tốt cho cả trẻ em và người lớn.
4.4. Tăng cường khả năng miễn dịch
Trong sữa ông Thọ có chứa protein và cả carbohydrate. Cả hai đều là thành phần rất cần thiết để cơ thể kích thích trao đổi chất mạnh mẽ. Nếu bạn kết hợp uống sữa ông Thọ với mật ong thì hiệu quả còn gấp hơn nhiều lần vì mật ong chứa rất nhiều enzym, nhiều vitamin, khoảng 31 loại khoáng chất, flavonoid và polyphenol. Chúng đều hoạt động như chất chống oxy hóa, từ đó giúp điều hòa và tăng cường hệ miễn dịch.
5. Những lưu ý khi uống sữa ông Thọ để tăng cân
Uống sữa ông Thọ cần lưu ý điều gì?
Ngoài việc áp dụng cách uống sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả thì bạn cũng nên lưu ý các vấn đề sau đây:
Đối với người bị bệnh tiểu đường, tuyệt đối không nên cho người bệnh uống sữa đặc hay sữa tươi chung với nguyên liệu mật ong. Bởi vì chúng sẽ vô tình khiến lượng đường trong máu tăng rất cao, gây ảnh hưởng đáng kể tới tình trạng bệnh.
Những người hay bị dị ứng với các thành phần của sữa cũng không nên uống để tăng cân.
Hướng Dẫn Cách Uống Sữa Ông Thọ Để Tăng Cân
Sữa đặc là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất với mùi thơm đặc trưng cùng vị béo ngọt ngào. Tuy đã qua chế biến, nhưng thành phần dinh dưỡng trong sữa đặc vẫn giữ được nguyên vẹn.
Hàm lượng dinh dưỡng trong sữa ông thọ?
Trong một 100g sữa ông thọ có chứa:
Uống sữa ông thọ có tăng cân không?
Thành phần chính có trong sữa đặc gồm sữa bò, đường, chất béo và protein, vitamin A, D, và B1. Những thành phần này không chỉ giúp ngăn ngừa suy dinh dưỡng, giải độc, tăng tuổi thọ, tăng cường sức đề kháng. Với hàm lượng chất dinh dưỡng mà sữa ông thọ có. Đây chính là loại thức uống vừa ngon miệng lại mang nhiều giá trị dinh dưỡng, bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể chúng ta.
4 cách uống sữa ông thọ để tăng cân
Cách pha sữa ông thọ để tăng cân với nước ấm phổ biến nhất và thực hiện vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần hòa tan một lượng sữa đặc vừa đủ với nước ấm, khuấy đều. Dùng thức uống này liên tục vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, mặt khác còn góp phần giúp cân nặng tăng lên nhanh như diều gặp gió.
2. Cách tăng cân nhanh bằng sữa ông thọ kết hợp với trái cây
1 ly sinh tố trái cây được điểm tô thêm một lượng vừa phải sữa đặc cũng sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào cùng các chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu đã ngán với sinh tố, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng dĩa trái cây bơ xắt miếng có sữa đặc đổ lên trên. Đây là món ăn cực hấp dẫn, nếu ăn thường xuyên chắc chắn bạn sẽ tăng cân vù vù.
Bánh mì chấm sữa đặc có lẽ là món ăn sáng quen thuộc của nhiều người, chứ không chỉ riêng người gầy. Có những ngày khi đã ngán phở, ngán bún thì bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chiếc bánh mì kết hợp sữa đặc. Một bữa sáng tuy đơn giản nhưng lại giúp tăng cân nặng lên thì ngại gì không áp dụng ngay cách tăng cân nhanh bằng sữa ông thọ từ sữa bò này. Bên cạnh ăn sáng, bạn có thể dùng đều đặn món ăn này vào các bữa trưa, tối hoặc các bữa phụ trong ngày để đem lại hiệu quả cao.
Kem, sữa chua là những món ăn tráng miệng cũng được rất nhiều người yêu thích, vậy tại sao cứ mãi kiếm tìm uống sữa ông thọ như thế nào để tăng cân mà không thử ngay món ngon quen thuộc tự làm này. Bạn có thể làm thành kem hoặc bịch sữa chua từ sữa bò. Ăn thường xuyên món này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho hệ tiêu hóa. Và khi hệ tiêu hóa hấp thụ tốt thì bạn chẳng cần phải lo lắng mình sẽ không lên cân nữa.
Những lưu ý khi uống sữa Ông Thọ tăng cân
Kết hợp sữa ông thọ với các nguyên liệu khác như nói ở trên sẽ hỗ trợ bạn tăng cân nhanh. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá mức vì sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Chọn sản phẩm sữa đặc của doanh nghiệp có uy tín.
Kết hợp luyện tập thể thao để thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó giúp bạn tăng cân hiệu quả.
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống đủ 1.5 – 2 lít nước, hạn chế stress, căng thẳng.
Chuyên ngành DƯỢC SỸ at CÔNG TY CỔ PHẦN KENTADO Tôi là bác sĩ Khoa Dinh Dưỡng Bệnh viện Đại Học Y Dược với hơn 5 năm kinh nghiệm. Tôi mong muốn có thể giúp những người gầy gò, ốm yếu, chán ăn, mất ngủ, ăn nhiều nhưng không hấp thu có thể thoát gầy, sở hữu thân hình đầy đặn, có da có thịt bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và bền vững nhất.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bỏ Túi 5 Cách Ăn Uống Để Tăng Cân Cho Nam “Đơn Giản” “Hiệu Quả Nhanh” trên website Honggaitour.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!